STAFFETTA

La squadra di Marco Rampi che prenderà parte alla staffetta 12x1 ora di Busto Arsizio lunedì 2 giugno cerca staffettisti.

Se siete interessati contattate Marco al 346 853 0073

Iscrizione 10€

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TRIATHLON Olimpico PIETRA LIGURE

Eccomi di nuovo!
18 Maggio 2014,  TRIATHLON Olimpico PIETRA LIGURE (1.5/40/10)
- Bella giornata di sole! Il mare si annuncia purtroppo mosso e la lunga traversata da boa1 a boa3 presumibilmente controcorrente. Ho largo anticipo e mi concedo una 20min di nuotata che in realtà mi scoraggiano un po'. Poche decine di metri al largo direzione della prima Boa si entra in corrente.....E SI SENTE!!! Non ho mai nuotato col mare mosso e della cosa non sono particolarmente felice.
Pronti via, la tonnara di quasi 500atleti si muove verso la prima boa! SIAMO TUTTI IN CORRENTE! Non capisco assolutamente nulla ne vedo dove vado, oltre alla calca  ci sono le onde che ci portano SU e GIU, e la scena è proprio la seguente: alcuni nuotatori sulla cresta dell' onda, altri nel buco d'onda, e ad ogni onda si scivolerà gli uni contro gli altri!
La traversata Boa1/Boa3 si rivela faticosissima come temevo. Bevo anche parecchio. All'uscita, lo saprò dopo, qualcuno si siederà qualche secondo per "giramenti" di testa da "mare mosso". Io me la cavo solo con un tempo un po' alto ed una stanchezza infinita ma sono ancora abbastanza lucido per affrontare un dignitoso cambio (anche se la foto da un idea di totale "fame d'aria" !)
- Potente frazione di bici i primi 30km (1000m dsl),  ma, memore della batosta presa allo Sprint di Pavia 2 settimane fa, mollo un po' il gas e mi tengo al risparmio per correre un po' dignitosamente.
- Corsa: cambio velocissimo, parto bello carico (sparo anche qualche urlata "auto incitante" visto che questa volta non ho compagni), corro con buone sensazioni, qualche tentativo di forzatura ma l' andatura rimane tra i 4'20'' e i 4'30''. Ne sono contento. Chiudo con uno Sprint finale sugli ultimi 100m con un disgraziato che non ho visto arrivare e mi frega sulla linea del traguardo.......della serie, NON SI MOLLA MAI! Neanche sulla linea del traguardo (ma io ho mollato)!.
Ristoro meraviglioso, e GODUTO !!! Credo di aver mangiato 3-4p piatti di pasta, una quindicina tra fette di arancia, limone, ananas e melone, insalata di riso fresca, qualche banana, un po  di salame e un po' di bottigliette tra acqua chinotto ed aranciata.!! Grandiosi.

116  88  SARDANO MARCO  VALBOSSA TRIATHLON  M1  27  116  2:44:35  0  +0:36:02

Bilancio: non posso rimproverarmi nulla. In acqua mi sono tirato fuori in condizioni difficili, e non solo per me (quasi 40ritirati), in bici ho amministrato bene, di corsa..... lo so, NON sono un FENOMENO, ma consideravo correre in 4'24'' i 10km finali (100m dsl) un buon tempo....ma 150 FENOMENI sono stati nella corsa più veloci di me! Incredibile!!!
(Ma loro, alla fine, cosa avranno mangiato :-)  !!!

Heja Heja
MarcoTRI

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TRIATHLON OLIMPICO MALLORCA 3 MAGGIO 2014

Di Fabio Zanetti

Sabato 3 Maggio 2014 si è svolto il triathlon olimpico di Colonia S. Jordi, a Mallorca. La prima vera nuotata in mare e per giunta con la muta della mia vita! La giornata si è presentata bellissima: sole caldo e cielo blu, mare placido placido e freddissimo!! (…o almeno così lo era per me). Dopo una settimana di vacanza relax all’ingrasso, fingendo di non vedere gli altri concorrenti che si allenavano a manetta, mi sono presentato al via muta in spalla e un po’ preoccupato; l’acqua era decisamente freschina e anche la muta non sembrava darmi tanto conforto. Poi qualche bracciata……un po’ di sole…….
Piano piano la spiaggia (bellissima) si è riempita di quasi 600 partenti, tantissimi stranieri, in particolare Russi. Tre batterie, io sono nell’ultima… guardo gli altri che si tuffano e poi via…. Per cercare di partire con calma mi sono messo in un angolo a sinistra del settore di partenza di un percorso a U, entrando in acqua tra gli ultimi, con calma. Presa confidenza con onde, acqua e muta, ho cominciato (con una certa sorpresa) una lenta rimonta. Ho sofferto decisamente il lato parallelo alla spiaggia, con le onde di lato, ma ho concluso la mia nuotata in 26 minuti, non male, in effetti la muta aiuta molto e…….graffia!!!! Non sapevo di dover mettere qualcosa sul collo per non farmi male…….beata ignoranza.Bici: pronti, via! esco dalla zona cambio e cerco subito collaborazione… trovo un bolide che mi invita a seguirlo, un paio di cambi e cedo, buon viaggio…. Poi un ragazzone russo, Vladimir n° 388: riusciamo a collaborare (a essere sincero tirava quasi sempre lui), in poco tempo con altri formiamo un trenino; siamo una decina e “filiamo” felici, siamo sempre in sorpasso, il percorso è ondulato e le strade sono bellissime e senza traccia di buche!! Un sogno!! sulle salitelle tiro io, sul resto lascio ad altri; tempo 1 ora 08! non credo ai miei occhi!! Grazie Vladimir!! Durante la pedalata gli ho promesso una birrona, ma a fine gara purtroppo non riuscirò a saldare il mio “debito”.
Giù dalla bici e via di corsa! ahi ahi soffro!! Mi superano, cerco di trovare il mio ritmo, come al solito ci metto un po’ poi, sarà il percorso sul lungomare, sarà il venticello, comincio ad allungare un po’. Ad ogni giro trovo i miei (mia sorella abita a Mallorca) che mi incoraggiano e mio figlio che mi corre incontro. Chiudo in 45 minuti.Tempo totale 2 ore e 24 minuti (299°): record!!! L’anno scorso a Milano avevo fatto 2 ore e 57 minuti che soddisfazione!!!
In conclusione, che dire?!... mi sono divertito! bellissimo mare, bellissime strade, pubblico caliente, buona cucina e…..buon risultato!! Cosa chiedere di più?! Forse della vaselina per il mio collo distrutto!!!

Alla prossima!!

 

LE CRONACHE DI MarcoTRI

Ciao Triatleti,
il tempo corre, due gare sono in cantiere. Difficile fare bilanci se non che......VANNO TUTTI FORTISSIMO!!!!
Va beh, noi ci si prova sempre e si cerca di non mollare e forse....... SI VA ANCHE NOI UN PO’ PIU FORTE!!!
1 Maggio 2014, DUATHLON Super Sprint MTB (Alberto) - Mattino
TRIATHLON Sprint MTB (Io) - Pomeriggio
- Al mattino GRANDE Alberto nel DUATHLON !!! Arrivo purtroppo tardi quando lui ha già finito la gara, ma lo incontro quasi subito. Mi racconta delle due cadute in MTB, l'ultima anche per la mancata e pronta segnalazione di discesa dalla bici prima della zona cambio. Qualche botta e abrasione su spalla ed anca sx, un po' di dolore al polpaccio che forse compromettono anche un po' il km dell' ultima frazione di corsa. Mi dice pero di aver corso molto bene la prima frazione e di aver fatto il nono tempo assoluto. COMPLIMENTI !!!

22  1043   ULIVI ALBERTO   VALBOSSA TRIATHLON   M2   5   22   0:46:08   0   +0:09:20

- Al pomeriggio tocca a me.
Nuoto sorprendentemente alla grande in piscina e mi concedo anche qualche virata (imparate da non molto). Ci distribuiamo coerentemente in corsia secondo i nostri presunti tempi sui 750m. Nonostante questo facciamo lo stesso casino (o qualcuno non la conta giusta!), e siamo costretti a sorpassi che in sei in corsia non sono mai agevoli. Perdo come al solito il conto delle vasche ma ringrazio lo stesso Alberto per il PREZIOSO supporto a bordo vasche ed il conteggio per mio conto. Ti ho sempre visto quando respiravo a destra e controllavo fedele i tuoi segnali !!!
Grazie per aver sbracciato ed avermi fatto cenno di fermarmi quando viravo inutilmente dopo l'ultima vasca!
Perdo una 20ina di secondi ma torno indietro in tempo!
- Salto in sella, spingo subito come un dannato, e non mollo fino all'ultimo giro anche se ho la sensazione di aver esagerato pensando che, "tanto", 5km di corsa finali quest'anno di solo asfalto dovrei "reggere". Gran tempone, risalgo molte posizioni.
- Cambio Bici/corsa perfetto, corro discretamente bene i primi 2km anche se non alle velocita che avrei pensato; lo capisco perché cominciano a riprendermi. Terzo km devo bruscamente rallentare, mi fanno male gli addominali o il fegato o non lo so, ma devo rallentare porca miseria. Mi riprendo solo l'ultimo km, accelero un po' ma ormai è tardi.
Peccato, distribuite un po' male le energie, bene nel nuoto, troppo forte in bici, pago nella corsa.  

46  42  SARDANO MARCO  VALBOSSA TRIATHLON  M1  10  46  1:07:16  0  +0:14:39

Ringrazio ancora Alberto, moglie e figli per la presenza a bordo vasca, per il tifo durante la frazione di ciclismo e, ancor più, per averti sentito ad un passaggio nella frazione di corsa quando iniziava i crollo!!

CIAO A TUTTI!!!
VI ASPETTIAMO ANCORA PIU NUMEROSI ALLA PROSSIMA OCCASIONE!!!
SAPREMO SICURAMENTE INCITARCI A VICENDA!!!

MarcoTRI

        

RIPOSO

CENA BRASILEIRA

PROPOSTA DI ALLENAMENTO

Come alcuni hanno notato quest’anno non siamo riusciti ad organizzare il consueto allenamento serale con cena finale che di solito facevamo in febbraio o marzo sulle nostre montagne dell’alto varesotto nella serata con la luna piena.

Abbiamo allora pensato di proporre l’allenamento in occasione della cena brasiliana organizzata a Mornago la sera del 30 maggio. Siccome la sera successiva ci sarà la tappa del giro del varesotto faremo un allenamento molto soft di circa 40 minuti nella zona della piana di Montonate. Percorso sterrato ma completamente piatto.

Quindi ritrovo a Mornago presso la sede Pro Loco (adiacente al campo di calcio comunale) alle ore 19 e inizio allenamento alle 19,15. Al termine ci cambieremo e invitiamo tutti a fermarsi per la cena facendo riferimento alle istruzioni riportate sull’apposito volantino.

Vi aspettiamo numerosi.

MANIFESTAZIONE DEL 2 GIUGNO

Per le celebrazioni del 2 giugno il Comune di Azzate, in collaborazione con le varie associazioni, ha organizzato una serie di eventi che si svilupperanno sul territorio il
medesimo giorno.

La Runners-Triathlon Valbossa ha organizzato come evento una manifestazione -dimostrazione di duathlon che consisterà in:

- 2 km di corsa
- 5 km di bici
- 1 km di corsa

La partenza sarà lunedì 02 giugno alle ore 10,00 dal belvedere di Azzate.

Tutti i Valbossini e simpatizzanti che volessero partecipare possono lasciare un commento di conferma.

Si può utilizzare sia la MTB che la bici da strada

CELEBRAZIONI DEL 2 GIUGNO

Per le celebrazioni del 2 giugno il Comune di Azzate, in collaborazione con le varie associazioni, ha organizzato una serie di eventi che si svilupperanno sul territorio il
medesimo giorno.

La Runners-Triathlon Valbossa ha organizzato come evento una manifestazione -dimostrazione di duathlon che consisterà in:

- 2 km di corsa
- 5 km di bici
- 1 km di corsa

La partenza sarà lunedì 02 giugno alle ore 10,00 dal belvedere di Azzate

Tutti i Valbossini e simpatizzanti che volessero partecipare possono lasciare un commento di conferma.

The turn to the horizontal, mountain BIKING, Matt Hunter

QUASI PRONTA LA MONCLASSIC

Sfalcio dell’erba terminato, il tendone, grazie ai ragazzi del CSI, è montato così come il palco per le premiazioni, domani si prova l’impianto audio e martedì sera si portano sotto il tendone i tavoli.

Prima però facciamo ancora una prova del percorso per controllare gli ultimi dettagli.

Ritrovo alle 18.45 davanti alla casa di Marco Zarantonello in via San Carlo Borromeo, 2 a Montonate.  MAPPA

Puntuali perché non si aspetta nessuno.

Dopo la corsetta di 6Km, tanto misura la Monclassic 2014, chi può si fermi per dare una mano a trasportare i tavoli e le sedie sotto il tendone.

 

Meglio di un campo da golf VISUALIZZA PRESENTAZIONE SCARICA TUTTO

Video Tuscany Crossing

Ecco il video della fantastica staffetta vincitrice al Tuscany Crossing in Val d’Orcia.